MENTALES TRAINING

Teil 2: WELCHE BEDEUTUNG HAT DER GEGENWÄRTIGE MOMENT FÜR UNS?

Oft hört und liest man „Man muss im Jetzt leben“. Doch welche Bedeutung hat das für uns? Welche Informationen werden in uns wach? Und was bedeutet das wirklich? Ich nehme euch heute in meine Gedankenwelt dazu mit.

Wenn wir den Satz hören, dann denken wir automatisch daran, dass wir in diesem Moment, der gerade stattfindet, leben. Doch ist das wirklich so? Nein, nicht immer. Der gegenwärtige Moment, also das JETZT ist der Moment, in dem wir ganz bei uns sind. Unseren Fokus haben wir bei uns – unsere Achtsamkeit ist im Jetzt.

Unsere Energie lenken wir immer dort hin, wohin wir unsere Aufmerksamkeit richten. Wie oft verlieren wir uns in den Gedanken der Vergangenheit oder der Zukunft? Wir machen uns Sorgen und überlegen, welche Fehler wir zu welcher Zeit gemacht haben. Oder wir planen sogar, was wir in ein, zwei oder zehn Jahren machen werden. Unsere Aufmerksamkeit verliert sich in diesem Moment in diesem Gedankenkarussell.

Das „Tun“ und „Handeln“ nehmen wir nicht aktiv wahr und so ziehen wir unsere Energie aus dem gegenwärtigen Moment ab und fokussieren uns auf die Vergangenheit oder die Zukunft. Was wir dabei vergessen: Unser Geist – also das Gehirn ist nicht multitaskingfähig. Auch wenn der Mythos herrscht, dass Frauen diese Fähigkeit beherrschen – es bleibt ein Mythos. Unser Gehirn ist wahrlich das größte Wunder der Welt, jedoch verarbeiten wir eines nach dem anderen. Sobald wir zwei Dinge gleichzeitig ausführen, ziehen wir von einem den Fokus ab.

Ein Beispiel: Wir fahren mit dem Auto und telefonieren gleichzeitig. In diesem Moment hören wir entweder dem Gesprächspartner nicht genau zu, oder sind unaufmerksam im Straßenverkehr. Sicherlich denkt der eine oder andere, dass er beides perfekt beherrscht. Eine Illusion, wenn wir uns wirklich ehrlich sind.

Wenn wir im gegenwärtigen Moment ankommen, dann erleben wir, wie lange eine Minute sein kann. Das Rezept ist sehr simpel: Wenn wir arbeiten, arbeiten wir, wenn wir telefonieren, telefonieren wir, wenn wir essen, essen wir. Im Mentaltraining verbindet sich die Achtsamkeit mit dem gegenwärtigen Moment.

Mit dem Bewusstwerden, dass wir wirklich im Jetzt angekommen sind, urteilen und bewerten wir weniger – wir kommen ganz bei uns an, und erkennen, dass das „sinnlose Aufregen“ über Kleinigkeiten Kraft kostet. Die Kraft, die wir für unsere Ziele verwenden könnten, doch im gegenwärtigen Moment nicht verwenden.

Also, lasst uns beginnen.

Luzia Elisabeth van den Broek

Mehr über Mentaltraining lesen? Geht hier:

TEIL 1: MENTALTRAINING: WUNDERWAFFE ODER ESOTERISCHES WUSA?